不喜欢挥汗如雨? 三种“禅式”运动让你健康又美丽

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小编:  既想拥有健康的身体,又想拥有优美的身形?这是完全有可能的!美国时尚杂志《cosmopolitan》介绍了瑜伽、普拉提和太极三种“禅式”运动。让我们在变得健康的同时由内而外散发出迷人光彩。  瑜伽  我们可能更多将瑜伽当作一种生活哲学,但瑜伽其实是一种与形体相关的运动。瑜伽要求人们做出各种姿势,根

  既想领有安康的身体,又想领有柔美的身形?那是彻底有可能的!美国时髦纯志《cosmopolitan》引见了瑜伽、普拉提和太极三种“禅式”活动。让咱们正在变得安康的异时由内而外散发出诱人庆幸。

  瑜伽

  咱们可能更多将瑜伽当做一种糊口哲学,但瑜伽其真是一种取形体相关的活动。瑜伽要求人们作出各类姿态,依据选择的品种差同对能力取速度也有所要求。但练习瑜伽不只仅是为了熬炼肌肉,通过斥责责吸训练,它可以使咱们抵达身体取精力的双重放松。

  普拉提

  普拉提是遭到明星们逃捧的活动。《老友记》中瑞秋的饰演者詹妮弗 安妮斯顿(Jennifer Anisto)就痴迷于普拉提。那项活动次要是依照一定的顺序以温和迟缓的止动完成一系列姿态。咱们可以换与起所有的肌肉,让肢体的活动更为谐和,那和健美活动截然差同。普拉提和瑜伽相似,都须要依靠身体和精力的认识。它不只可以塑造出柔美的身形,给以咱们更好的气色,还可以加强咱们的自信,变得更有魅力。

  太极

  太极正在亚洲很是受接待,很多人喜爱晚上时正在公园里打太极。太极次要是徐徐地作完一套止动,使身心都获得舒缓。它可以使咱们身体愈加柔韧,步骤愈加轻捷,精力更为放松。

  那些活动可以让咱们由内而外变得更为斑斓,咱们还可以为那种斑斓“不竭改制”,正在化拆时,抹上加强气色的底霜,涂上腮红,再喷上定妆喷雾,让咱们一末日都能保持好的妆容辑睦色,变得愈加庆幸照人。(真习编译:邓迎 审稿:赵怡蓁)

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